Cela faisait longtemps que je voulais m’initier à l’escalade en salle et lorsqu’une salle a ouvert ses portes à 300m de chez moi, je me suis jetée sur l’occasion. Je vous propose un retour rapide sur mon expérience.
Qu’est ce que c’est ?
L’escalade en salle ou « indoor » est une pratique de l’escalade sur des structures artificielles qui tentent de reproduire les sensations de l’escalade en falaise, mais en intérieur.
Il existe 2 types d’escalades :
- Le Bloc : consiste à grimper sur des murs généralement de 4 à 4m30 de haut, sans corde, l’assurage se faisant par de gros tapis présent au sol. Cette pratique nécessite peu de matériel, uniquement des chaussons d’escalade. Ce type d’escalade est assez libre puisque l’on peut y aller tout seul, sans connaissance particulière.
- La voie : consiste à grimper sur des murs allant en général de 10 à 20m de haut, le tout assurer par une corde. Cette pratique nécessite en plus des chaussons d’escalade, le port d’un baudrier d’assurage. Ce type d’escalade est beaucoup moins libre que le premier car il nécessite d’avoir un partenaire (un qui grimpe, l’autre qui assure) et une bonne connaissance des règles de sécurité et d’assurage.
Intérêts :
Contrairement à ce que l’on pourrait croire, non l’escalade ça ne fait pas travailler que les mains ! Au contraire ! J’ai moi aussi été très surprise mais il s’agit d’un sport très complet qui fait travailler tous les muscles du corps que ce soit dans le dos ou les jambes. Alors si vous voulez essayer, préparez vous à souffrir et à avoir mal partout le lendemain!
L’escalade est également un très bon sport pour développer sa souplesse, son équilibre et sa coordination.
Mes conseils :
- Trouvez au moins une personne pour vous accompagner ! A deux c’est mieux ! On se lance des défis pour progresser et on rigole bien.
- Prenez une tenue dans laquelle vous êtes à l’aise pour bouger ! C’est assez important car lorsque l’on doit monter son pied au dessus de sa main, il est plutôt important d’avoir le bon pantalon !
- Pas la peine d’investir dans du matériel pour les premières séances. En général, les salles proposent en location tout le matériel nécessaire.
