Vous êtes du genre à vous promettre plein de choses sur un coup de tête au Nouvel An mais à ne jamais tenir ces résolutions ? Ne vous inquiétez pas, voici nos conseils pour préparer vos résolutions dès maintenant !
Au réveillon du Nouvel an, l’euphorie peut vous faire dire des choses que vous ne pensez pas forcément : « cette année, je me mets au triathlon ! ». Alors l’une des solutions, c’est d’y penser avant de le crier sur tous les toits le 31 à minuit !
Oui, pour tenir ses résolutions de début d’année, c’est plus efficace lorsqu’on y a réfléchi avant. Je ne vous demande pas d’en faire une dissertation de 5 pages, mais de prendre quelques minutes au calme pour être sûre de ce que vous voulez réellement, quitte à le mettre par écrit pour éclaircir vos idées.
- Faites une liste de ce que vous voulez réaliser dans l’année et classez-la par ordre d’importance à vos yeux. Pas selon les priorités du chéri ou du voisin, mais bien selon les vôtres.
- Soyez prête à voir du changement. Si vous souhaitez vous remettre au sport mais que vous n’êtes pas prête à ajuster votre emploi du temps ou à voir votre corps changer, alors réglez cela en premier.
- Mettez au clair les avantages et inconvénients de chacun de vos souhaits. Cela peut vous motiver de visualiser à quel point un rééquilibrage alimentaire, sans frustration ni privation, peut vous faire du bien ! Ou bien de constater les bénéfices d’une activité douce comme la marche ou le yoga sur votre moral et votre transit !
- Vous voulez sortir de votre zone de confort et prendre de nouvelles et bonnes habitudes ? Pourquoi attendre la nouvelle année ? Commencez dès maintenant ! Nous vous avons justement créé un guide sous forme de jeu pour mettre en place ce que vous avez toujours voulu réaliser : jetez un oeil à Rituelles sur notre site ! Une fois testé, vous pourrez même l’offrir à votre maman ou votre meilleure amie pour qu’elle prenne soin d’elle, elle aussi.
- Donnez vous un objectif précis et mesurable : la résolution la plus souvent prise est le souhait de perdre du poids. D’accord, mais combien ? Perdre 1 kilo ? Perdre 10 kilos ? Sans cette clarification, vous ne saurez jamais vraiment si vous avez réalisé votre objectif dans l’année et risquez de vouloir perdre toujours plus de poids ! Profitez-en pour choisir un petit carnet qui sera dédié à cet objectif, dans lequel vous pourrez noter vos mensurations, votre progression, vos difficultés etc. Un autre moyen de vous motiver !
Vous avez maintenant la démarche à suivre entre les mains ! Bien sûr, selon votre objectif, ça ne suffit pas toujours. C’est pourquoi des diététiciens-nutritionnistes sont là pour vous. Prenez rendez-vous dès maintenant sur Doctolib pour être accompagnée et atteindre votre objectif, que vous souhaitiez simplement savoir comment manger, faire une detox de début d’année ou perdre du poids. Vous êtes au bon endroit !
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Sophie Francoulon, Diététicienne-Nutritionniste chez Maïa Coach